早上7點到9點和晚上19:00到21:00及午后1:00時到15:00是非常好的健身時間，當我們工作累了，身體處于僵持狀態，這是我們需要運動進行健身，身體才能更好地恢復精神，更好地應對下午的工作，所以中午健身也是個非常好的時段。

　　健身無處不在，最佳時間也是自己選擇的，適合自己的時間才是最佳時間，健身時間是一種習慣和意愿，不能成為否定健身的理由，所以我們要積極健身找到好的戶外健身器材方法，讓自己更加健康吧。

　　還有適合的使用室外健身器、戶外健身器材、小區健身器材鍛煉的時間在晚餐前，不妨在使用的時回想當天發生的事情。隔天的行程等等，能夠活絡大腦的前額葉。

　　感受著四季的變化，充分發揮五感，或許會浮現在辦公桌前一直苦思不到的靈感或是想法。