人們越來越重視個人的身體健康問題，加強鍛煉成了人們每天的必修課，尤其是通過戶外健身器材來鍛煉身體。不過，在有些人眼中，鍛煉身體還是通過俯臥撐，跑步，打拳等方式就可以了，利用戶外健身器材鍛煉簡直是有力氣沒地方使。其實，這種說法是不正確，通過戶外健身器材鍛煉身體還是有很多好處的。

使用戶外健身器材鍛煉是在氧氣供應充足的條件下，以有氧代謝為主要能量來源的運動，代謝形式徹底，只產生二氧化碳和水，幾乎不生成對身體有害的物質。

　　第一、段落肌肉

　　可以有效減少健身者的脂肪含量，增加肌肉的數量和力量。一位從事多年力量訓練的研究人員經過了對上萬名通過戶外健身器材鍛煉的健身者做了訓練之后，在堅持兩個月的鍛煉之后，平均可以減掉身上的4磅脂肪，而肌肉增加平均在2磅左右，隨著肌肉的增加，人體的新陳代謝加快，每日要比平常多消耗70千卡的熱量。

　　第二、戶外健身器材可以讓健身者的體格變得更強壯

　　不管是通過跑步，俯臥撐還是戶外健身器材等強度的訓練，均可以提高人們的肌力，讓人們的精力更加旺盛，骨骼中的礦物質密度得到有效的提升，這樣可以讓每一個健身者更為容易的完成日常的勞動，也很少的出現骨質疏松，易于勞累的情況。戶外健身器材鍛煉身體，喝水不僅能有效促進體內回圈，調整新陳代謝狀況，讓你體驗內外清順之美，而且還可以抵制有害細菌，同時增加有益菌群，從而促進腸胃的健康。

　　第三、可以維護心理健康和交際能力

　　經常參加戶外健身器材的鍛煉，可以讓每個人在健身的同時認識到更多的朋友，從中感受到鍛煉的樂趣?？茖W研究表明，經過了肌力鍛煉還可以增加體內“快樂遞質”的分泌，有效的抑制各種悲觀情緒的分子，提高人們的自信心，讓心理更加健康。